Servikal osteokondroz, servikal omurların yetersiz beslenmesi ve kademeli olarak yok edilmesidir. Bozukluk, boyunda omuzlara, kollara ve başa yayılan ağrı ile kendini gösterir. Tedavi edilmezse, servikal osteokondroz ilerler ve sadece şiddetli spazmlar, baş dönmesi, uzuvlarda uyuşma, sıkışmış kan damarlarının neden olduğu kulak çınlaması eşlik etmez.
Servikal osteokondroz sorunu ile karşılaşan ve evde tedavi etmek isteyen herkes için materyal hazırladık.
Patolojinin gelişim nedenleri
Servikal osteokondroz çağımızın bir hastalığıdır. Görünüşünün ana nedeni, yerleşik bir yaşam tarzıdır. Bu, servikal bölgede artan bir yüke neden olur, bunun etkisi altında kaslarda bir spazm meydana gelir ve bu da kan dolaşımını bozar. Servikal omurgada kanın hareketi ile ilişkili beslenme süreçleri bozulur, omurlar arasındaki disklerin ve omurlar arasındaki eklemlerin yapısı değişir. Zamanla servikal omurlarda kemik büyümeleri oluşur, bu servikal omurganın hareketliliğini azaltır, omuz kuşağında ağrı ve uyuşmaya neden olur.
Servikal osteokondrozun diğer nedenleri şunlardır:
- duruş bozuklukları;
- artan vücut ağırlığı;
- çalışma sırasında sürekli sırt gerginliği (sürücüler, ofis çalışanları);
- artan fiziksel aktivite;
- omurilik yaralanması.
Belirti ve bulgular
Servikal osteokondrozun varlığını erken evrelerde tespit etmek mümkündür, çünkü servikal omurların yapısındaki küçük değişikliklerle bir kişi zaten rahatsızlık hissedebilir. Zamanla, dejeneratif değişikliklerin etkisi artar. Servikal osteokondrozun tezahürünün bir sonucu olarak, aşağıdaki aşamalara ayrılabilir:
- Hafif boyun ağrısı, baş hareketi ile kötüleşebilir.
- Ağrı yoğunlaşır, omuzlara veya kollara yayılabilir. Zayıflık, dalgınlık, baş ağrısı eşlik eder.
- Ağrılı hisler kalıcı hale gelir, ellerin uyuşması eklenir.
- Kulak çınlaması, gözlerin önünde koyu lekeler, koordinasyon bozukluğu, dilde uyuşma, görme azalması ile şiddetli baş dönmesi atakları vardır.
Servikal omurgadaki ihlaller çok tehlikelidir, çünkü omuriliğin sinir kökü ve beyni beslemekten sorumlu arterler sıkışır. Servikal osteokondroz belirtileri bulursanız, tedaviye mümkün olan en kısa sürede başlamak önemlidir.
Tedavinin temelleri
Servikal osteokondroz tedavisinde konservatif tedavi yüksek verim gösterir. Tüm faaliyetleri doktor izni ile evde yapılabilir.
Tedavi şunlara odaklanır:
- yükü omurgadan çıkarmak;
- ağrının giderilmesi;
- kas kontraktürlerinin çıkarılması;
- servikal omurları çevreleyen dokularda daha fazla değişikliğin önlenmesi;
- uyuşukluğun giderilmesi;
- uykunun normalleşmesi.
Belirlenen hedeflere ulaşmak için, servikal osteokondroz tedavisi üç yöne dayanır: doğal malzemeler ve hayvan bileşenleri (otlar, yumurtalar, hayvansal yağlar) ile tedavi, masaj ve fizyoterapi.
Evde tedavi yöntemleri
Evde servikal osteokondroz tedavisi için eczaneden satın alınan veya kendi başınıza toplanan bitki ve hayvan hammaddelerini kullanabilirsiniz. Ancak çok sayıda doğal kaynaklı bileşen alerjen olduğundan, herhangi bir halk tarifini kullanmadan önce alerjik reaksiyonunuz olmadığından emin olmak önemlidir.
Alkol kompresi
300 ml tıbbi alkol, 10 ml iyot, 10 önceden ezilmiş analjezik tablet, 10 ml kafur alkolü karıştırın. Elde edilen solüsyonda bezi nemlendirin ve ağrı geçene kadar etkilenen bölgeye kompres uygulayın. Deride yara veya iltihap varsa kompres atılmalıdır.
patates kompresi
1 patatesi rendeleyin ve üzerine 2 yemek kaşığı sıvı bal ekleyin. Balda kristal olmaması önemlidir, aksi takdirde doku yanıklarına neden olabilirler. Yulafı ince bir beze koyun ve servikal bölgeye uygulayın.
çam infüzyonu
Ürünün hazırlanması için tomurcuklar, boyutları sadece 2 cm'ye ulaştığında Mayıs ayı başlarında toplanır, toplanan tomurcukları halkalar halinde kesin, 1: 2 oranında şekerle kaplayın ve 2 hafta boyunca karanlık bir yerde bırakın. Sonuç olarak, karışım altın kahverengi bir renk ve zengin bir ladin kokusu almalıdır. Bir çay kaşığı için günde 3 kez içeri alın. Karışımı 2 dakika ağzınızda tutmanız gerekir. Kabul süresi 2-3 haftadır.
yaban turpu ovmak
Yaban turpu kökü rendelenir, daha sonra meyve suyu elde etmek için yulaf ezmesi sıkılır. 1: 1 oranında alkol ile karıştırılır. Elde edilen karışım, şiddetli ağrının hissedildiği ancak lenf düğümlerinin bulunduğu alanları etkilemeden servikal bölgeye sürülür.
zencefil merhem
50 gr zencefil kökü ve 3 diş sarımsak rendeleyin, 3 yemek kaşığı tereyağı ekleyin. Sorunlu bölgelere sürün.
iğne kaynatma
250 gr çam veya ladin iğnesi alın, 1 litre soğuk su dökün, yarım saat pişirin. Günde 2 kez, yemeklerden yarım saat sonra, 8 saat ara ile alın. Kabul süresi 1 aydır.
karahindiba kaynatma
Yemek pişirmek için kurutulmuş karahindiba köklerine ihtiyacınız olacak. 15 gr miktarında ezilir, 250 ml sıcak su ile doldurulur ve 15 dakika su banyosunda tutulur. Daha sonra et suyu 50 dakika soğumaya bırakılır, süzülür, su ile seyreltilerek 250 ml yapılır. Yemeklerden önce günde 3 kez 75 ml alın.
turp kompresi
Ağrıyı gidermek için kullanılır, boyunda iltihap varsa kullanmayınız. Turpu ince bir rende üzerine rendeleyin, bir bezin üzerine koyun ve başka bir bezle örtün. Sıkıştırmayı boyuna uygulayın ve streç film ile sabitleyin. Turp suyu ısınma etkisine ve yanma hissine neden olur, yanma hissi tolere edilene kadar kompresi tutun.
bal kompresi
15 gr bal ve kaba tuzu karıştırın. Yumuşak, doğal bir kumaş üzerine yerleştirin. Sıkıştırmayı boyuna uygulayın, kağıtla örtün ve bir eşarp ile sabitleyin. Ağrı azalıncaya kadar her gün yatmadan önce tekrarlayın.
Ayrıca, servikal osteokondrozun etkili tedavisi için doğru uyku yerini düzenlemeye değer. Yüzey orta derecede sert olmalı, başınızın altına küçük, yumuşak bir yastık ve boynunuzun altına kum torbası veya özel bir rulo koymalısınız.
Boyun omurlarını ve boyun kaslarını germek önemlidir, bu nedenle günde 2 kez yatay çubuğa asın.
B vitamini yönünden zengin yiyecekleri diyetinize ekleyin. Ananas, kuru meyveler, kızılcık, patates, ıspanak, yeşil bezelye, sarımsak, hemen hemen tüm et ürünlerinde, ancak özellikle sığır ve tavuk sakatatlarında bulunur. Ton balığı, pembe somon, pollock karaca ve mersin balığında bol miktarda B vitamini vardır. Yumurtalar, tohumlar ve kuruyemişler B vitamini içerir. Eczane B vitaminlerini de alabilirsiniz, ancak ancak bir doktora danıştıktan sonra.
Masaj
Boynun bağımsız olarak yoğrulması kan dolaşımını artırarak dokuların gerekli beslenmesini sağlar ve masaj ayrıca tuz birikimini önler, ağrıyı giderir ve kasları gevşetir.
Servikal osteokondroz için kendi kendine masaj:
- Sırtınızı düz tutabilmek için bir sandalyeye veya orta derecede sert başka bir yüzeye oturun.
- Bir bacağınızı diğerinin üzerinden geçirin. Parmaklarınız boynunuzun arkasına değecek şekilde dirseğinizi ayaklarınızın üzerine koyun.
- Diğer elinizin parmaklarını başınızın arkasına yerleştirin.
- Parmak uçlarınızla başın arkasında, ensenin arkasında ve ensede yumuşak, hafif ovma, yoğurma ve son olarak okşama hareketleri yapın. Tüm hareketler yavaş ve güçlü bir baskı olmadan gerçekleştirilir. Süre 8-10 dakika.
Egzersiz tedavisi
Servikal osteokondrozun etkin tedavisinde fizyoterapi egzersizlerinin yapılması ön koşuldur. Egzersiz tedavisinin temel amacı, hastanın servikal omurlarının hareketliliğini arttırmak, boyun hareketlerini kolaylaştırmayı ve ağrıyı hafifletmeyi mümkün kılan intervertebral disklerin hidrasyonunu arttırmaktır. Egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışın, en uygun rejimi ve zamanlamayı seçmenize yardımcı olacaktır.
Egzersiz terapisi sırasında boynu kuvvetlice bükmek veya başın aktif dönüşlerini yapmak yasaktır, bu tür hareketlerin sadece hafif bir ipucu doğru olacaktır. Belirgin basitliğe rağmen, servikal osteokondrozun bu tedavisi yönteminin etkili olduğu kanıtlanmıştır. Tüm egzersizler ağrısızdır, baş dönmesine neden olmaz ve hasarlı bölgenin beslenmesini harekete geçirmeye yardımcı olur.
İğne aplikatörü
Evde akupunktur yapmak için bu basit cihazın servikal osteokondroz semptomlarının tedavisinde ve hafifletilmesinde oldukça etkili olduğu gösterilmiştir. Aplikatörün en küçük iğnelerinin etkisi nedeniyle, maruz kalma bölgesindeki kan dolaşımı aktive edilir ve ağrı giderilir. Servikal osteokondrozu tedavi etmek için silindir şeklinde bir aplikatöre ihtiyacınız vardır. Boynun altına yerleştirilir ve 30 dakika basılı tutulur veya bir kayışla sabitlenir. Şu anda, sıcak hissedeceksiniz ve sonra ağrı kaybolacak. İşlem 3 hafta boyunca her gün 30 dakika yapılır, ardından 1 hafta ara verilir.
Böyle bir çare de kontrendikasyonları vardır. Aplikatör hamilelikte, onkolojide, epilepside, maruz kalınan yerdeki cilt hastalıklarında, hemofili, şiddetli kardiyovasküler yetmezlikte kullanılmaz.
Eğitim aparatı
Servikal osteokondroz, omurganın kademeli olarak tahrip edilmesidir. Bu sorunun geri dönüşü olmayan sonuçları vardır ve normal hayatınızı yaşamanıza izin vermez. Bu nedenle, tedavisine zaman ayırmak gerekir ve bunu farklı yönlerde yapmak önemlidir. Masaj, egzersiz terapisi, akupunktur - tüm bunlar, kelepçeleri kaslardan çıkarmanıza, servikal omurgadaki kan akışını artırmanıza, intervertebral diskleri deforme etmeyecek, gerdirip nemle dolduracak şekilde gerdirmenize izin verir. Tüm bu hedeflere ulaşmak için özel olarak bir ev antrenörü geliştirilmiştir.
Kulplu ve makaralı çerçeve sistemidir. Tüm silindirlerin farklı çapları vardır, aralarında en büyüğü aktif silindirin sorunlu alanlar üzerinde hedeflenen bir etkisi vardır. Sadece en büyük darbenin gerekli olduğu yere, bu durumda boyuna kurun, simülatöre sırtınızla yatın, ellerinizi tutamaçlara sabitleyin ve ileri geri sallanma hareketleri yapın. İstenilen terapötik etkiyi elde etmek için günde 10 dakika yeterli. Özellikle servikal osteokondroz tedavisi için, akupunktur işlevi gören simülatör setine tahta çivili bir silindir eklenmiştir.
Simülatörde egzersiz yaparken, tüm omurga hafifçe gerilir, servikal omurgadaki kan dolaşımı artar ve kas kelepçeleri çıkarılır. Servikal omurga ile birlikte tüm omurga ve oksipital bölgeye masaj yapılır.
Simülatörün üretimi için doğal meşe ve dişbudak ağacı kullanılır, tasarım yüksek yüklere dayanabilir ve büyük vücut ağırlığına sahip insanlar için uygundur. Farklı modellerin uzunlukları da değişir, böylece boyunuza göre bir simülatör satın alabilirsiniz.
Servikal osteokondrozun derecesine bağlı olarak, iyileşmesi ortalama 2 ay sürecektir. Sonuç olarak, ağrılar ortadan kalkacak, normal kan dolaşımı geri yüklenecek, baş dönmesi kaybolacak ve genel olarak tüm organizmanın fiziksel durumu iyileşecektir.
Simülatörün avantajları hakkında kısaca:
- tek simülatör ile masaj, akupunktur ve egzersiz terapisi;
- tüm sırt problemlerinin tedavisi için uygun;
- dayanıklı ahşaptan yapılmış, hafif ve kompakt;
- kullanımı kolay;
- tüm aile için uygundur.
Omurga, vücudunuzun durumunun bağlı olduğu vücudun iç çekirdeğidir. Onu gelecek yıllar boyunca iyi ve hareketli tutmak için bir egzersiz makinesiyle sağlığına dikkat edin.